食事

美容

美容効果・美肌・ダイエット・食事

2018.09.19

ホットヨーグルトはいつ食べるのがおすすめ？

ヨーグルトは健康にいいとよく耳にしますが、なかでもホットヨーグルトがダイエットや美肌作りにとてもいいと聞きます。ホットヨーグルトとはどんなものでしょう。また、いつ食べると効果的なのか、体にどんな効...

美容

美容・ダイエット・ボディケア・健康習慣・食事

2018.08.16

バターコーヒーで脂肪が減る？話題のダイエットドリンクの効果とは

毎朝1杯のバターコーヒーを飲むと脂肪が減るという話を聞いたことはありますか。バターなんて太るんじゃないの？と思ってしまいますが、コレステロールや中性脂肪を減らすバターを使ったクリーミーで美味しいコー...

健康

夏バテ・健康習慣・食事

2018.07.24

夏バテに効く食べ物とは？症状改善に効果的な食事レシピを紹介

気温が急上昇するようになり、毎日の猛暑が続くせいで体調を崩してしまう人も少なくありません。とはいえ、体調を崩すと本来は夏バテなのに、夏風邪などのような症状と勘違いしてしまう人もいるのではないでしょ...

美容

ダイエット・健康習慣・食事

2018.07.20

ダイエット停滞期いつまで続くの・・・？抜け出すための方法は？

ダイエットをはじめて順調に体重が落ちていくと、あるところで減量が止まってしまうことがあります。あせって運動量を増やしたり、食事量をさらに少なくしても体重に変化なし・・・。ここでダイエットに挫折して...

健康

ダイエット・健康習慣・食事

2018.05.08

ボディメイクとは？筋トレを無駄にしないための食事法について！

ボディメイクとは、自分の理想の体型をつくり上げていくことです。今やダイエットで痩せるだけではなく、トレーニングで程よい筋肉をつけ、女性らしく均整のとれたボディラインを維持することに着目する女性が増...

美容

ダイエット・ボディケア・食事

2018.04.27

マクロビオティックとは？ダイエット中でもOKなマクロビスウィーツのレシピ紹介も！

マクロビオティックという、玄米を中心としたベジタリアンのような食生活が、いま注目されています。日本人が提唱した食事方法で、その高いダイエット効果から、トム・クルーズやマイケル・ジャクソンといった海...

健康

むくみ・健康習慣・食事

2018.04.02

足のむくみ解消に効果的！韓国由来の小豆水って？

最近、小豆水のダイエットが話題となっています。きっかけは、韓国のタレントさんが小豆水でダイエットに成功したことで、他のタレントさんや日本でも徐々に広がりを見せました。小豆水は、小豆のゆで汁のことで...

生活

健康習慣・豆知識・食事

2018.03.28

野菜くずが美味しい出汁に！栄養たっぷりベジブロスの作り方

ベジブロスという、野菜の切れ端や皮といった、本来であれば使わない部分を使用した出汁が、いま注目されています。免疫力アップや抗酸化作用、アンチエイジングといった効果があるために、特に女性に人気となっ...

健康

健康習慣・女子力アップ！・食事

2018.03.22

しっかり食べているつもりでも要注意！女性に増えている隠れ栄養不足とは？

毎日3食しっかり食べているのに、なんだか体調がすぐれないということはありませんか。実は今、隠れ栄養不足・隠れ栄養失調と呼ばれる状態の女性が多くなっています。食事内容の偏りに心当たりのある人はもちろん...

美容

健康習慣・女子力アップ！・食事

2018.02.21

美味しいだけじゃない、美容食としても注目のローチョコレートって？

ローチョコレートという、ダイエット中でも食べて安心の、スーパーフードが最近人気となっています。生のカカオを使用しており、栄養価が高いだけでなく、砂糖不使用となっています。しかし、砂糖不使用といって...

美容

健康習慣・女子力アップ！・食事

2018.01.30

夜に仕込めば、忙しい朝も手間いらず！栄養たっぷりのオーバーナイトオーツとは？

朝は、どうしても時間の余裕がなくて、朝食をきちんと食べられていない！というネイリストさんもいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時にってもおすすめなのが、オーバーナイトオーツという、オートミール...

健康

ダイエット・ボディケア・食事

2018.01.23

お酒を飲むと太りやすくなる？ダイエット中でも我慢しない、太りにくいお酒とおつまみの種類とは

新年会や親睦会など、何かと飲み会が多いこの時期。でもダイエット中だからあまり飲まないようにしなくては、とお酒を我慢している人もいらっしゃるのではないでしょうか？お酒を飲むと太りやすくなるなんて話も...

美容

ダイエット・健康習慣・食事

2017.12.25

栄養不足はこれで改善！冬太り対策にもぴったりのパワーサラダって？

最近、ダイエット中の女性の間で〝パワーサラダ〟が流行しています。通常の野菜がメインのサラダとは異なり、肉やフルーツ、ナッツ類がふんだんに使用されているため、栄養バランスが整ったサラダとして話題にな...

専門家

ネイリストの悩み・健康習慣・食事

2017.10.26

食べることでストレス解消し始めたら要注意？！

食欲の秋。この時期は旬の食材に加え、ハロウィン収穫祭、何かにつけて美味しい企画展も目白押しで誘惑も大きいもの！食欲以上に食べられてしまう、いわゆる「別腹」という言い訳をしながら食べてしまうことも多...

健康

ネイリストあるある・健康習慣・食事

2017.10.24

朝食抜きは当たり前？ネイリストさんが朝ごはんを食べたほうがいい理由

ネイリストのみなさん、朝ごはんは食べていますか？夜遅く帰ってきてぎりぎりまで寝ていたい、時間がない、食欲がない…と朝食を抜いている人も多いのでは。朝ごはんは食べないほうが体にいいとか、ダイエットにな...

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