ストレッチ

健康

シェイプアップ・ストレッチ・ダイエット・健康習慣

2018.10.09

肩甲骨のストレッチで痩せやすい体に！

貴方は肩甲骨ストレッチという方法を耳にしたことはありませんか？骨盤ダイエットなど様々なダイエット方法がある中で、肩甲骨ストレッチは痩せやすい体を作るのに大きな効果が期待できる方法だと言えます。もし...

健康

ストレッチ・ダイエット・ボディケア

2018.01.04

簡単なポーズでも全身引き締め効果が！まずは一週間、毎日ヨガを始めませんか？

深く呼吸をしながら様々なポーズを行うヨガ。スタイルが良くなる、ダイエットになるという情報を聞いてやってみようと思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、独特のポーズもあるので「まずはレッスン...

専門家

ストレッチ・健康習慣・女子力アップ！

2017.08.31

女性のための、将来を見据えたカラダケアのススメ

ネイリストさんに限らず、仕事にとにかく夢中で精一杯駆け抜けている若い頃は、自分の将来のビジョン、特に結婚出産までのイメージはなかなか沸かないものですよね。「バリバリ働きたいし、私は結婚しなくてもい...

健康

ストレッチ・ダイエット・運動

2016.10.12

柔らかい女性らしい体を作る為のストレッチ法

女性である以上、しなやかで柔らかい身体をゲットしたいですよね。実は日々のストレッチだけでも若々しいボディラインをキープすることができるんです。激しい運動をするのは苦手だけど、これならできるという方...

健康

ストレッチ・運動・食事

2016.06.02

ヘルシーボディを作る！見直すべき日常生活のポイント６つ

健康ために、ヘルシーボディを作りたい、と考えている方も多いのではないでしょうか。最近太り気味で悩んでいる、ダイエットを成功させたい、と考えている方には実は見直すべき日常生活のポイントがあるんです。...

健康

ストレッチ

2016.05.17

女性の健康の悩みNO1は肩こり！楽ちん肩こり解消ストレッチ

女性が持っている健康上の悩みで、非常に多いものの1つに肩こりがあります。肩こりが慢性化してしまうと毎日痛みが辛いと言うだけでなく、気分も重くなりますし、仕事にも集中できなくなってしまうという状況にも...

健康

ストレッチ・健康習慣

2016.04.22

健康的な身体を作ろう！毎日5分で出来る簡単ストレッチ

毎日忙しく生活していると、なかなか運動をする時間もなく、気づけば運動不足で体もカチカチなんて方も多いのではないですか？でも、仕事やプライベートに時間をとられ、本格的な運動やジムに通う時間なんて、な...

生活

ストレッチ・ターニングポイント・女子力アップ！

2016.04.06

女子必見！だらしない生活を脱出する方法！

みなさんお休みの日は何をして過ごしていますか？休みになると昼過ぎに起きてテレビや携帯を見てだらだらして気づけばもう夜……。そんな風に、せっかくのお休みを台無しになってしていませんか？お休みの日の「だ...

健康

スキンケア・ストレッチ・運動

2016.04.01

運動の重要性と健康な身体の作り方

普段から運動をするように心がけていますか？激しいランニングから軽いストレッチまで運動にも色々ありますが、少しでも体を動かすことはとても大切。長時間座るネイルのお仕事をしている方は特に、毎日の習慣と...

美容

むくみ・ストレッチ・マッサージ

2016.03.22

寝る前5分で変わる！簡単美容法

「疲れたから早く寝たい～……」そんな日も多いですが、そのまま寝るのはちょっと待って！寝る前の5分は、キレイになるための大事な時間です。ポイントは3つ。たった5分で簡単にできる美容法で、毎日頑張る自分に少...

仕事術

エクササイズ・ストレッチ・ネイリストの悩み

2016.02.09

【ネイリスト必見】座りっぱなしの仕事で起こる脚のむくみの解消法

ネイリストの仕事では、長い時間、座りっぱなしということよくありますよね。同じ体制で長時間座りっぱなしだと、脚の筋肉が動かないので身体の余分な水分が身体の一番下にある足、特に末端におりてきて溜まって...

仕事術

ストレッチ・ネイリストの悩み・腰痛

2016.01.21

座りっぱなしのネイルリスト向け【腰痛対策】

ネイリストは仕事柄、座りっぱなしでいることが多いため、慢性的な腰痛を抱えている方が少なくありません。ネイルのデザインを考えたり、施術をしたり、お客様とのコミュニケーションは大好きなのに、座りっぱな...

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