エクササイズ

健康

二の腕・筋トレ・エクササイズ・ダイエット

2020.05.20

二の腕痩せはとっても簡単！自宅でできる引き締めエクササイズ

夏が訪れ薄着になると、鏡を見たときに二の腕のお肉が気になること、ありませんか。二の腕は普段筋肉を使うことが少ないため脂肪がつきやすいのです。だけど日々のエクササイズでほっそりした二の腕を取り戻すこ...

健康

エクササイズ・ダイエット・健康習慣

2018.01.16

冬太りは有酸素運動で解消！室内でできる簡単な方法は？

忘年会や新年会、年末年始の休みが終わり、「ダイエットしなきゃ！」と焦っている方も多いのではないでしょうか？どうしても、長期の休みは食べることが多く、だらだらと過ごしてしまいがちなため、結果として体...

美容

アンチエイジング・エクササイズ・健康習慣

2017.12.11

目の使いすぎは老けて見える原因に？目元のたるみを解消する表情筋エクササイズ

ネイルの施術中など、日頃から細かい作業が多いネイリストさんは、ついつい目元にも力が入りがち。疲れてくると、視界がかすみ、こわばった表情になっていませんか？実はその行動は、目元がたるむ原因となってい...

美容

エクササイズ・ネイリストの悩み・若返り

2017.11.08

二重顎の原因はスマホの使いすぎ！？顎のたるみに効く簡単エクササイズ紹介

仕事や友だちとの連絡など、スマホは生活に欠かせない存在ですよね。しかし、スマホの使いすぎで二重顎や顔のたるみにつながるかもって、知っていましたか？長時間スマホを使い続けることは、老ける原因にもなる...

美容

ちょっとブレイク♪・エクササイズ・今日の接客ネタ

2017.03.29

美は一日にしてならず。バストアップで女子力もアップ！

ネイルサロンは女子率も高いこともあり、接客中は、ちょっとした女子高的な話題で盛り上がることも多々あるもの。怖いもの知らずの相談から、こっそりとお悩みを話してくださる人もいて、そんなことも込みでの接...

健康

エクササイズ・健康習慣・運動

2017.03.10

ネイリストはカラダが資本。春に向けて取り入れたいエクササイズ！

これから少しずつ春に向けて、心機一転、何かを始めたいなと思っているネイリストの方も多いかと思います。4月は、何歳になってもちょっと特別な月ですよね。ネイリストさんに、やはり一番おススメしたい習慣は、...

仕事術

エクササイズ・ストレッチ・ネイリストの悩み

2016.02.09

【ネイリスト必見】座りっぱなしの仕事で起こる脚のむくみの解消法

ネイリストの仕事では、長い時間、座りっぱなしということよくありますよね。同じ体制で長時間座りっぱなしだと、脚の筋肉が動かないので身体の余分な水分が身体の一番下にある足、特に末端におりてきて溜まって...

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