健康習慣

健康

夏バテ・健康習慣・食事

2018.07.24

夏バテに効く食べ物とは？症状改善に効果的な食事レシピを紹介

気温が急上昇するようになり、毎日の猛暑が続くせいで体調を崩してしまう人も少なくありません。とはいえ、体調を崩すと本来は夏バテなのに、夏風邪などのような症状と勘違いしてしまう人もいるのではないでしょ...

美容

ダイエット・健康習慣・食事

2018.07.20

ダイエット停滞期いつまで続くの・・・？抜け出すための方法は？

ダイエットをはじめて順調に体重が落ちていくと、あるところで減量が止まってしまうことがあります。あせって運動量を増やしたり、食事量をさらに少なくしても体重に変化なし・・・。ここでダイエットに挫折して...

美容

美容・スキンケア・健康習慣

2018.06.28

肌質改善におすすめのリンゴ酢、美容に効果的な飲み方やタイミングとは

ダイエットや血圧を下げる効果があると話題になったリンゴ酢ですがまだまだ馴染みは浅く、成分や効果、飲むタイミングなどを知らない方も多くいます。美容に良いとされているリンゴ酢ですが、なぜ美容に良いのか...

健康

レシピ紹介・ボディケア・健康習慣

2018.05.31

慢性的な疲れに効果のある食べ物とは？疲労回復におすすめのレシピ紹介」

毎日「体がだるい」「疲れが取れない……」といった、悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？常に体がだるいと集中力が切れたり、休日は寝てばかりになったり、生活に影響も出ますよね。疲労は、原因を突...

健康

睡眠・健康習慣・豆知識

2018.05.30

しっかり寝たのに昼間も眠い・・・春の眠気の原因と対処法について

寒い冬からポカポカと春めいてくると、なぜか眠気が強くなりませんか。春眠という言葉があるくらいですから、自分だけが眠いわけではないようです。春になるとしっかり睡眠をとっていても眠たくなる、それにはき...

美容

美容・むくみ・健康習慣

2018.05.29

水太りはなぜ起こるの？水太りタイプの特徴と解消方法

「太っている」という悩みを抱えたときに、まずは脂肪が増えて体重も増えたと考えている人が多いのではないでしょうか？確かに、多くの肥満の原因が脂肪によるものですが、それだけはありません。「水太り」とい...

健康

ボディケア・マッサージ・健康習慣

2018.05.15

耳マッサージで血行を改善！辛い頭痛や肩こり解消も期待できちゃうかも！

毎日の生活の中で、偏頭痛やめまい、さらには肩こりに悩む方は多いのではないでしょうか？痛いだけでなく、動けないほど辛いときもあり、日常生活に支障が出ますよね。頭痛やめまいは、姿勢や体調不良が原因と思...

健康

ダイエット・健康習慣・食事

2018.05.08

ボディメイクとは？筋トレを無駄にしないための食事法について！

ボディメイクとは、自分の理想の体型をつくり上げていくことです。今やダイエットで痩せるだけではなく、トレーニングで程よい筋肉をつけ、女性らしく均整のとれたボディラインを維持することに着目する女性が増...

健康

むくみ・健康習慣・食事

2018.04.02

足のむくみ解消に効果的！韓国由来の小豆水って？

最近、小豆水のダイエットが話題となっています。きっかけは、韓国のタレントさんが小豆水でダイエットに成功したことで、他のタレントさんや日本でも徐々に広がりを見せました。小豆水は、小豆のゆで汁のことで...

生活

健康習慣・豆知識・食事

2018.03.28

野菜くずが美味しい出汁に！栄養たっぷりベジブロスの作り方

ベジブロスという、野菜の切れ端や皮といった、本来であれば使わない部分を使用した出汁が、いま注目されています。免疫力アップや抗酸化作用、アンチエイジングといった効果があるために、特に女性に人気となっ...

健康

健康習慣・女子力アップ！・食事

2018.03.22

しっかり食べているつもりでも要注意！女性に増えている隠れ栄養不足とは？

毎日3食しっかり食べているのに、なんだか体調がすぐれないということはありませんか。実は今、隠れ栄養不足・隠れ栄養失調と呼ばれる状態の女性が多くなっています。食事内容の偏りに心当たりのある人はもちろん...

美容

スキンケア・健康習慣・女子力アップ！

2018.03.19

飲む美容液マヌカハニー！得られる美容効果と摂取方法は？

美容や健康に気を使う方たちの中で、「飲む美容液」として知られているマヌカハニーを知っていますか？蜂蜜の美容効果については、以前ネイリストジョブのコラムでもご紹介していますが、今回はさらに栄養価が、...

美容

ちょっとブレイク♪・ネイリストの悩み・健康習慣

2018.02.26

疲れ気味のネイリストさんにおすすめ！香りがもたらすアロマオイルの効果とは

1日の予約が詰まっていたり、忙しい時間を過ごしたあとは、疲れて何もしたくないことってありますよね。そんな時におすすめなのが、アロマです。心地よいアロマの香りは心身をリラックスさせてくれます。たかが香...

美容

ボディケア・健康習慣・女子力アップ！

2018.02.23

後ろ姿にも自信を持ちたい！自宅でできる背中ニキビのケア方法とは

背中にニキビができて、なかなか治らずに悩んだ経験はありませんか？背中は気付きにくいだけでなく、ボディケアも何をすればいいのか、難しいですよね。実は、背中ニキビはシャンプーやボディソープの洗い残しや...

美容

健康習慣・女子力アップ！・食事

2018.02.21

美味しいだけじゃない、美容食としても注目のローチョコレートって？

ローチョコレートという、ダイエット中でも食べて安心の、スーパーフードが最近人気となっています。生のカカオを使用しており、栄養価が高いだけでなく、砂糖不使用となっています。しかし、砂糖不使用といって...

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