健康

二の腕・筋トレ・エクササイズ・ダイエット

2020.05.20

二の腕痩せはとっても簡単！自宅でできる引き締めエクササイズ

夏が訪れ薄着になると、鏡を見たときに二の腕のお肉が気になること、ありませんか。二の腕は普段筋肉を使うことが少ないため脂肪がつきやすいのです。だけど日々のエクササイズでほっそりした二の腕を取り戻すこ...

健康

デカフェコーヒー・カフェイン・リラックス・健康習慣

2018.11.26

デカフェコーヒーとは？ノンカフェインコーヒーとの違いはあるの？

最近、有名コーヒー店や市販の飲み物でもよく目にする「デカフェ」とは、なんとなく体に良さそうなイメージですが、いったいどのようなものなのでしょうか？カフェインレスやノンカフェインとは違うのか？など、...

健康

酵素・美肌効果・デトックス・ダイエット・健康習慣

2018.11.14

酵素ダイエットの効果とは？

貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか？酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。食事制限...

健康

風邪予防・レシピ・冬・健康習慣

2018.11.12

体のだるさ改善には薬膳食材がおすすめ！疲れに効果的な薬膳レシピ紹介

薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。薬膳料理とは、中国の医学書に書かれている医学知識(漢方)をもとに作られた料理...

健康

生活習慣・有酸素・基礎代謝・ダイエット・健康習慣

2018.10.29

基礎代謝を上げるには？痩せやすい体を手に入れて冬太り予防を

ダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。この基礎代謝が高いと運動量が少なくても消費エネルギーが大...

健康

花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣

2018.10.25

花粉症に効果的？ポリフェノールの注目すべき効果とは

毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。ポリフェノールは健康にいいと言われ、年代を問わず食事に取り入れている方もい...

健康

風邪予防・免疫力・冬・健康習慣

2018.10.24

免疫力が低下すると何が起こる？免疫力をあげる方法とは

最近、風邪をひきやすく治りにくいと感じたことはありませんか？そんな方は、「免疫力」が関係しているかもしれません。仕事や大事な予定がある日に限って、風邪をひいてしまうのは避けたいですよね。今回は、免...

健康

乾燥対策・ターンオーバー・秋・健康習慣

2018.10.18

体の中から乾燥対策！乾燥を防ぐ食べ物って？

冬が近づき、空気が乾燥し始めると、肌のかさつきが気になるといういう方は多いですよね。しかし肌表面のばかり気にしていると体内の乾燥が進んでいることに気づかない可能性があるでしょう。体内が乾燥してしま...

健康

レシピ・食生活・健康習慣

2018.10.16

ブロッコリースプラウトの食べ方とは？摂取できる栄養素は？

栄養がたっぷりと言われているブロッコリースプラウト。何となく体にいいとは聞いているものの、どんな風にいいのか知らずにいる人は多いのではないでしょうか。実はブロッコリースプラウトは健康にいいのはもち...

健康

便秘改善・食生活・美肌効果・美容効果・秋・健康習慣

2018.10.15

自宅で簡単に！ごぼう茶の作り方と効果について

お店に行くと様々なお茶が並んでいますが、ごぼう茶というものをご存知でしょうか。その名のとおり、ごぼうで作るお茶なのですが、健康や美肌、ダイエットにいいと評判です。簡単に飲めるように市販されているも...

健康

シェイプアップ・ストレッチ・ダイエット・健康習慣

2018.10.09

肩甲骨のストレッチで痩せやすい体に！

貴方は肩甲骨ストレッチという方法を耳にしたことはありませんか？骨盤ダイエットなど様々なダイエット方法がある中で、肩甲骨ストレッチは痩せやすい体を作るのに大きな効果が期待できる方法だと言えます。もし...

健康

深爪・ストレス・ハンドケア・ネイルケア・健康習慣

2018.10.01

深爪矯正は簡単にできる？切りすぎた爪を綺麗に復活させるには

爪が短くなりすぎ、指先の皮膚が露出してしまうのが深爪です。深爪は指先の見た目が悪くなるのはもちろんですが、毛細血管が集中している繊細な部分でもあるため、治療や矯正が必要になってくる場合があります。...

健康

入浴法・基礎代謝・ヘルスケア・ダイエット・ボディケア・健康習慣

2018.09.28

半身浴より効果あり？反復浴のダイエット効果とは

反復浴という入浴法を聞いたことはありますか。半身浴は有名ですが、反復浴はあまり聞きなれないかもしれませんね。この反復浴がダイエットに効果的だと注目を集めています。お風呂に入るだけでダイエット効果が...

健康

アロマ・肌トラブル・リラックス・ストレス

2018.09.13

アロマテラピーの効果とは？ストレスケアにおすすめの香りは

毎日忙しく仕事ばかりしていると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。ストレスが溜まると、体に様々な悪影響が出てきます。ストレスを感じたら、できるだけ溜めこまないようにすることが重要です。ア...

健康

間食・スイーツ・ダイエット・ボディケア

2018.09.12

ダイエット中の間食で気をつけること。太る間食、太らない間食

ダイエット中は、間食にも気を配りますよね。お腹が空いても我慢したり、ちょっとだけなら……と食べてしまったり。どうしても食べたい時には、おやつのカロリーを気にしたり、時間帯を気にしたりと、気を遣う部分...

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