透き通るような白い肌は多くの女性にとって、大きな憧れではないでしょうか。そんな理想のお肌を手に入れるためには、美白効果のある美容液や、外出時の紫外線対策が必要不可欠です。
もちろんそれらも大切ですが、美容はやはり「内側」から。食べるだけで美白効果が期待できる果物、キウイがおすすめです。
そして、キウイにはもう1つ大きな効果が隠されているのです。女性にとって嬉しいその効果に迫ってみましょう！
「果物の王様」の実力！
キウイはその栄養価の高さから「果物の王様」と言われています。ビタミンやミネラル、食物繊維、酵素などの美容に結びついた栄養素を豊富に含んでいます。
ここで特に注目していただきたいのは、キウイに含まれる酵素です。この酵素は、「アクチニジン」と呼ばれるタンパク質分解酵素で、食べ物の消化を促進してくれます。
さらにキウイには、バナナの約2倍もの食物繊維が含まれています。アクチニジンと食物繊維の相乗効果で、便秘の解消に非常に効果的なのです。
便秘は美容の大敵！
「スキンケアに気を付けているのに、お肌の調子がいまひとつ」ということはありませんか？そうした多くの場合、便秘が原因となっていることがあります。
便が腸内に長く留まると、ニキビや肌荒れをはじめとしたお肌のトラブルを引き起こします。それだけでなく、お肌のハリやツヤまでも失われてしまいますし、全身の血行が悪くなるので顔色も冴えなくなってしまいます。
便秘を解消し、腸内を健康に保つということはお肌を美しくさせるということにつながります。そのためにも、キウイは強い味方になってくれるでしょう。
そう、美白と並ぶキウイの隠された効果とは、便秘の改善と、それによる美肌効果なのです。
食べるなら夜
さて、今回のお話の主役であるキウイですが、食べるなら夜が良いと言われています。なぜなら1日の中で腸が最も活発に働くのは、夜眠っている間だからです。
しかし、だからといって、眠る直前に食べることは控えましょう。キウイは非常に低カロリーの果物ですが、消化しきれなかったエネルギーが体脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。そしてなにより、胃に負担がかかってしまいますので注意が必要です。
以上をふまえて、毎日の夕食のデザートとしてキウイを取り入れてみてはいかかでしょうか。
美白効果だけでなく、美肌効果までも持ち合わせていた驚きの果物、キウイ。まるで私たちに魔法をかけてくれるような、こんなに素晴らしい「美容食材」を見過ごすわけにはいきませんね。
腸が美しくなれば、お肌も美しくなるはずです。これからは美味しく手軽に、あなたの美容に更なる磨きをかけましょう。
