ふとテレビや雑誌などで細くて美しい手元を見ると、自分も綺麗な手元になりたいなと思ったことはありませんか？
手元の美しさというのは、洗礼された印象を与えますし、特に指が細い人は華奢な女性らしいイメージも与えることでしょう。また、綺麗な手元にはネイルが映えますし、手元のおしゃれをさらに楽しむことができますよね。
反対に、指が太いとたくましい印象を与えてしまい、ネイルをしてもなんとなく雰囲気が合わない…なんてことになりかねません。ネイルばかり気にして太い指を改善しないのは、とてももったいないです。
今回は、誰でも簡単に取り組むことができる指痩せの方法をご説明していきます。細く綺麗な手元を手に入れて、ネイルを楽しんでくださいね！
指が太くなる理由
指が太くなってしまうのには、様々な原因が挙げられます。太ったならまだしも、それ以外の原因によって突然指が太くなるということもあるので、原因を突き止める必要性があります。では、指が太くなる理由についてご説明しましょう。
むくみによって指が太くなった
第一の原因として挙げられるのが、指のむくみです。指は様々な部位の中でも脂肪がつきやすいところで、自分が気が付かないうちに指がむくんでいることもあるほどです。指がむくんでいると今まで入った指輪も突然入らなくなるなど、様々な悩みを引き起こす可能性があるでしょう。
むくみが起こるのは、塩分の摂り過ぎ、アルコールの過剰摂取などが挙げられます。
一般的にむくみというのは患部に水分が溜まりすぎたことで起こるものですが、むくみのメカニズムは身体が一定の血液濃度に使用と水分を溜め込むことにあります。
つまり、塩分過多やアルコールの過剰摂取を行ったことで、身体が血液濃度を一定にする為に水分を溜め込もうと働きます。
水分を溜めれば溜め込むほど指が太くなってむくんでしまうので、溜め込んだ水分を排出する必要性があるでしょう。
冷えによって指が太くなった
身体が冷えてくると、身体はより寒さに耐えようと脂肪をつけようとします。身体が冷えれば冷えるほど脂肪をつけようとするので、これが指が太くなる原因だと言えるでしょう。
また、血管も冷えによって収縮してしまう為、指先の血液循環が悪くなってしまいます。血液循環が滞りやすい指先は効率良く老廃物を排出することができなくなる為、冷えるほど指がむくんで太くなります。
冷えによるむくみを解消するには、指を温めて血液循環を正常に戻す必要性があるでしょう。
身体全体が太くなると指も太る
身体全体に脂肪がついて太ってくると、当然指の周りにも脂肪がついて太くなってしまいます。身体が太ってしまうのは食べ過ぎや飲みすぎ、運動不足など様々な原因が挙げられるので、食生活を見直す必要性があるでしょう。
指の関節を鳴らすことで指が太くなる
貴方は普段から指をポキポキと鳴らしていませんか？実は指を鳴らせば鳴らすほど、指が太くなります。単に指を鳴らしているだけで太くなるはずがないと思うかもしれませんが、指を鳴らす行為は指の関節液を破裂させているからです。
関節液が破裂すると関節組織にダメージを与え、修復しようとします。この時、元通りに修復するのではなく、より丈夫になって修復されるので少しずつ太くなるのです。
逆に指を鳴らさなければ指は太くならないので、指を鳴らさないようにしましょう。
即効性が期待できる指マッサージの方法
ほっそりとした指を手に入れたいのであれば、指のマッサージを行うのがおすすめです。特に、むくみによって指が太く見える方の場合、指のマッサージを行うことで血行が促進され、即効的な効果を実感することができますよ。
では、効果的なマッサージの方法についてご説明しましょう。
効果的なマッサージの方法
指のマッサージ法は様々ですが、その中で今からでもすぐにできる方法をご紹介します。
その一つが、全ての指を握ってマッサージするにぎにぎマッサージです。
①：反対側の手全体を使って片方の指を1本、力を入れずに5秒間握ります。
5秒間握ったら手を離します。
②：①を2.3回ほど繰り返し、1本ずつ丁寧に握っていきましょう。
指を優しく握って離すことで血行が促進されますし、それも手軽にできるのでおすすめです。
次におすすめなのが、指をねじるねじりマッサージです。
①：1本の指を反対側の手で優しく包み込むように優しく握ります。
②：小指側へゆっくりとねじるだけでOKです。
このねじりマッサージは全ての指を3回ずつねじる必要性があり、全ての指を3回ずつねじったのを1セットとして、これを毎日10セット行うのが効果的です。
また、最も簡単なマッサージと言えば、手のひらを外側に逸らす方法です。
普段から内側にしか丸まらない手を外側に逸らすことで、手全体の血行を促進させることができます。
マッサージのポイントは強く指を握らないことです。指を強く握ってしまうと逆に指を痛めてしまうので、優しくマッサージをするのがコツです。
いつでもどこでもできるマッサージですが、入浴中など血行が良くなっている最中にマッサージを行うとさらに効果が高まります。
いつでもできる！指痩せに効くツボは？
指痩せにはツボ押しも効果があります。そのツボとは、爪の生え際の両端にある井穴というツボです。これは脂肪を分解してくれる効果があるので、全ての指を10回ずつ毎日押すことで指痩せの効果が期待できます。
また、労宮というツボも効果的です。労宮とは指を折り曲げた中指の先、手のひらのほぼ真ん中にあるツボで、血行を促進する効果があります。血行を促進すればむくみも解消できるので、まさに指痩せの為のツボだと言えるでしょう。
ツボを押す時も、力を入れずに優しく押しましょう。ツボは短期間押していても効果を実感しにくいので、長く続けることが指痩せへの近道となります。
まとめ
女性にとってネイルが似合う綺麗な手元というのは、一種の憧れのようなものです。綺麗なほっそりとした指は誰もが綺麗と思えますし、どんなネイルをしても似合うでしょう。
指が太いのには様々な原因があるので、指を細くしたい人は指をマッサージしたり、ツボ押しをして綺麗な細い指を手に入れましょう。
