夏の間、ちょっとカラダに負担をかけてしまったな…少し後ろめたい気持ちを持っている方も多いかもしれません。
特に繁忙期を乗り越えたネイリストさんたち、ちょっと疲れがたまっているなぁと自覚症状はありませんか？
今日は、そんな方に少し意識して欲しい「デトックス」についてのお話です。
デトックスという言葉も最近ではかなり耳なじみのあるものになりました。一度は興味を持って口にしたことがあるのではないでしょうか？
デトックスダイエット
デトックススープ
デトックス茶
健康法、ダイエット法が 巷に溢れている一方で 賛否両論ある「デトックスビジネス」も騒がれて久しいです。
でも、そもそもデトックスって何？
なんでデトックスする必要があるのでしょうか？
・デトックスとは、体内の有毒物・老廃物を排出すること。（コトバンクより）
人間には本来、デトックス機能が備わってます。東洋医学で考えるのは特に肝と腎の機能。不要なものは、便、尿、汗で排出してます。
それなのに、これだけデトックスの言葉が聞かれるのは機能が追いつかないほどに摂取してるから。食品添加物、人口合成化合物、大気汚染、暮らしの中には有害物質があふれていて完全にシャットアウトするのは不可能に近い。と思えます。
明らかに不自然な色のお菓子や、甘いのにカロリーがないジュース、いつまでもカビが生えない菓子パンなど分かりやすいものはもちろん。
ヘルシーをうたってる野菜スムージードリンクにすら、香料、酸味料、ゲル化剤、安定剤、甘味料が入っている場合も多々ありますし、お菓子、ジュース、コンビニ、惣菜、冷凍食品、ファーストフード、いくら新陳代謝が活発な子どもたちだって追いつかないほどの摂取量です。
自覚せずに体に悪いものがカラダにたまっていると思うとちょっと怖いような気がしますよね。さらに、夏場を過ぎると、暑さ疲れやストレスなどもたまり、代謝が落ちてる場合は、カラダ中の循環も悪くなるため、排出スピードも遅くなり、不調が出て当たり前とも考えられます。
病院へ行くほどではないけれど、イマイチだるい、頭痛がする、肩こり、冷え、のぼせ、代謝が落ち太りやすくなる……など、いわゆる「未病」という症状をあなどってはいけません！心当たりがある人は、食品添加物見直してみませんか？
完全に0にすることは 難しく思えるかもしれませんし、お財布との相談もあるのも事実ですが、自分がデトックスできる量を抑える努力は必要です。
①有害物質を極力、避けること
②新陳代謝、体の機能を高めること
デトックス器官をサポートし ココロとカラダのデトックス効果を高めることは、漢方の得意分野です。デトックスには 美肌、老化防止、肩こり・むくみ解消、風邪予防、不眠症解消、ストレス緩和、アレルギー体質改善など 嬉しい効果もたくさん。
・新陳代謝を活発にする
・血液、リンパの流れをスムーズにする
・免疫力を高める
・栄養の吸収を高める
・不要なものを排泄する
・自律神経を整える
意識的に、いい循環を作るような習慣もオススメです。たとえば、私が取り扱っているsasamaryのお茶でも、
デトックス器官、肝のケア 五行木茶「輝」
排泄器官、腎のケア 五行水茶「若」
このあたりは、この時期人気のお茶になるのですが、弊社のお茶でなくても、「お茶を飲む習慣」を身につけるのは、身近で取り入れやすいデトックス習慣のひとつ。ネイリストさんの生活リズムの中でも、きっとトライしやすいはずです。
朝、一番に口にするお茶
仕事で疲れた時に飲むお茶
夜、寝る前に口にするお茶
それぞれのタイミングでココロとカラダを浄うイメージをもちながら温かいお茶を飲むだけでも、デトックス習慣につながる意識付けとなりますよ。
自分の生活スタイルにあわせたやり方でいいので、ぜひ、自分の口にするもの、習慣を少し見直して、カラダにたまった悪いもの、ぜひ一度デトックスしてみませんか？
