「人の顔はデコルテまで」という言葉を知っていますか？デコルテとは首から胸の上あたりまでのことを言い、この部分は顔と同じくらい人の目につく重要なパーツです。
デコルテラインがすっきりしていて肌のハリもあり、鎖骨が綺麗だとそれだけで人は若々しく美しくみえるもの。また鎖骨の状態で猫背ぎみだったり肩に力が入っていたりと、自分の身体の状態を知ることもできます。
ここでは鎖骨を綺麗に見せる方法や、美しく健康的な鎖骨を作るリンパマッサージを紹介します。
綺麗に見える鎖骨の条件
横にまっすぐのびている
綺麗に見える鎖骨は、まず横にまっすぐのびています。これが猫背などで姿勢が悪かったり、肩がこっていたりすると鎖骨はハの字や逆ハの字に。
鎖骨が綺麗ということは、姿勢も綺麗ということなのですね。肩こりも原因は様々ありますが、原因のひとつには姿勢の悪さがありますから、綺麗なデコルテラインを手に入れるには日頃から姿勢を正しく保つことも大切です。
埋もれすぎず、痩せすぎず
鎖骨が埋もれてしまうのには何らかの原因があるのですが、埋もれてしまって存在感がないのは残念なデコルテになってしまいます。
かと言って痩せすぎで鎖骨がくっきりはっきりすぎるのも女性らしく美しいデコルテラインとは言えません。
鎖骨が埋もれる原因は後ほど説明しますが、きちんとケアしてあげれば綺麗な鎖骨を作ることはできます。
肌に潤いを感じる
鎖骨が綺麗に見えるのは、もちろん鎖骨自体が綺麗に浮き出ていて、まっすぐにのびているということもありますが、肌がカサカサになっていては美しさも半減です。
普段のスキンケアをデコルテラインまで行うことで、肌は潤い若々しくみえるもの。これを怠ると、歳を重ねてから顔とデコルテの肌年齢に差が開き、顔は若くても首はシワシワという悲しい状態になってしまうのです。
潤いのある鎖骨のためには、今からきちんと保湿ケアをしましょう。
鎖骨が埋もれていると起こること
鎖骨が埋もれるには理由がある
鎖骨が埋もれている人の中には、太っていて肉付きがいいために埋もれている人もいれば、痩せているのに鎖骨が埋もれているという人もいます。
前者であれば鎖骨を出すために必要なのはダイエットになりますが、痩せ型～標準体型なのに鎖骨が埋もれているという人は、身体に何らかの理由があると考えられます。
鎖骨まわりがむくんでいる
それほど太っているわけではないのに、鎖骨が埋もれているということは、原因のひとつにむくみがあります。
普段からデスクワークなど身体を動かすことの少ない仕事をしていると、デコルテラインをはじめ肩や背中など上半身がこり固まってしまい、不快感に悩んでいる人もいるのでは。
そうなると体内の血液やリンパの流れも悪くなってしまい、本来排出されるはずの老廃物がうまく流れずむくみとなって鎖骨を埋もれさせてしまうのです。
怖いのは影響を受けるのが鎖骨だけではないこと。鎖骨まわりのむくみは顔のむくみを引き起こしたり、吹き出物やくすみの原因にもなってしまいます。
姿勢が悪い・猫背
パソコンやスマホの画面に集中していると、つい前かがみの姿勢になってしまいませんか。また、猫背がなかなか治せないという人も多いかもしれませんね。
背中を丸くするような姿勢を続けていると、肩が内側に入る感じになりいわゆる「胸を張る」姿勢がつらくなってしまいます。
綺麗にみえる鎖骨の条件にもあったように、美しい鎖骨は横にまっすぐのびているのですが、姿勢が悪いと鎖骨はまっすぐのびないうえに埋もれてしまうことも。
姿勢が悪いということは、肩こりなどの症状を呼び起こす原因にもなり、上に書いたようにむくみにつながるといった悪循環になってしまいます。
綺麗な鎖骨を作るリンパマッサージ
リンパマッサージは、なでるように優しく
リンパの流れを良くして老廃物をきちんと排出させるためのマッサージを紹介していきますが、はじめに覚えてほしいのは「リンパマッサージに力は必要ない」ということ。
マッサージというとグリグリと力を入れて行うものをイメージするかもしれませんが、リンパマッサージに関しては「なでるように優しく」で十分です。
物足りなく感じるのであれば、ほんの少しだけ力を入れても構いません。
毎日できる簡単リンパマッサージ
どんなに時間のない人でも、すぐにできるリンパマッサージを紹介します。
人差し指と中指で鎖骨をはさむようにして、鎖骨の内側から外側へ向かって優しく滑らせます。これを数回繰り返すだけ。
ポイントは必ず内側から肩の方へ一方方向に滑らせること。老廃物を流したいので往復マッサージはしません。
押し流すように行ってくださいね。また左の鎖骨は右手で、右の鎖骨は左手で行うとマッサージしやすいです。これなら仕事の合間やテレビを見ながらでもできますよね。
もっとしっかりリンパを流したい人向けのリンパマッサージ
時間は取れるからもっとしっかりリンパを流したい！という人にはこちらのマッサージを。
両手を軽くグーにして、両方の人差し指と中指であごの先端を軽く挟みます。
そのままの形で耳の裏まで手を滑らせて、首を通って鎖骨の内側へ向かい、肩のほうまで滑らせていきます。これを何回か繰り返しましょう。
覚えてしまえばこちらも簡単です。お風呂に入りながら行ってもいいですし、お風呂上がりに化粧水やクリームをつけた手で行うと滑りもいいのでおすすめです。
スキンケアとセットにしてしまえば、毎日忘れずにマッサージできちゃいますよ。
まとめ
顔のお手入れは欠かさないけれど、デコルテラインまでは気付かなかったという人もいるでしょうか。女性らしさを感じる人はデコルテラインまで美しいものです。
簡単なリンパマッサージで綺麗な鎖骨を手に入れて魅力がアップするなら、今日からすぐにケアしていきたいですよね。
また鎖骨が埋もれている人は、生活習慣も要チェックです。むくみや姿勢の悪さ、肩こりは早くから対策を行わないと一生悩まされてしまうこともあります。
美しい鎖骨と健康を手に入れるためにも、普段から気をつけて生活することを心がけていきましょう。
