鏡を見て、吹き出物があると気になって気分良く過ごせないですよね。そんな時、普段の食生活をちょっと変えるだけできれいになったら嬉しいと思いませんか？
今回はそんな吹き出物に悩む方に、手軽に摂取するだけで吹き出物に効くのはもちろん、女性に多い悩みを解消してくれる一石二鳥なおすすめのフルーツをご紹介していきたいと思います。
美肌にはやっぱりこれ！『アセロラ』
美容でフルーツと言えば、やっぱりアセロラです。皆さんご存知の美肌には欠かせないビタミンCが豊富に含まれます。ビタミンCは、ニキビやニキビ跡はもちろんシミやそばかすなど、肌の悩みを多く解決してくれる効果が期待できます。
そして、暖かくなると肌の露出が多くなりますが、そんな時もビタミンCには紫外線予防という心強い効果を持っています。
他にも、鉄分を吸収しやすくしてくれる働きがあるため、貧血にも効果があります。鉄分が不足していると、貧血だけでなく太りやすくもなってしまいます。鉄分を吸収しやすくすれば、体質改善にも効果がありますよ。
さらに、ビタミンCにはストレスを和らげてくれる効果もあります。ストレスも吹き出物、肌荒れの原因。美肌にしてくれて、ストレスまで和らげてくれるなんてアセロラは美容を気にする人の救世主ですね。
疲れたお肌にはこれ！キウイ
キウイにもビタミンCが豊富に含まれます。アセロラ同様、吹き出物などの対策、ストレス緩和、貧血予防にも効果があります。さらにキウイには、肌以外にも効果があります。
実はキウイには食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善に効果が高いとされています。キウイを摂取すれば、肌がきれいになるだけでなく、さらに便秘が解消しお腹周りもスッキリ。一石二鳥ですね。
さらに、むくみでお困りの方にもキウイはおすすめです。キウイにはカリウムが多く含まれており、この働きによってむくみ解消効果があります。
肌だけでなく、女性の気になる内面にまで効果があるキウイ。スーパーなどでもよく見かけるのでとても手に入れやすいところもポイントです。
食べるだけじゃない！？グレープフルーツ
グレープフルーツにもビタミンCが豊富に含まれており、アセロラやキウイと同様の効果が期待できます。
さらに、グレープフルーツにはクエン酸が豊富に含まれています。クエン酸には疲労回復の効果があります。疲れも肌トラブルの原因となるので、日々の疲れをグレープフルーツで解消しましょう。
そして、グレープフルーツには、なんと「香りを嗅ぐだけでやせる」という驚きの効果まで期待できるのです！グレープフルーツに含まれるリモネンという香りの成分が交感神経を活性化し、血行促進や脂肪を消費するタンパク質を増やす効果があると言われています。
食べるだけでなく嗅ぐことでも効果があるグレープフルーツ。さっそく試してみてくださいね。
今回紹介したフルーツはスーパーなどでも簡単に手に入りますし、そのまま摂取するのも良し、ジュースなどで手軽に摂取するのも良し、という手軽さもメリットです。普段の食事に取り入れて、きれいな肌、健康な体を手に入れましょう！
